5 Cara Paling Ampuh Mengatasi Pribadi Narsistik / NPD

 

Berikut ini adalah 5 cara ampuh untuk menghadapi orang dengan kepribadian Narsistik / NPD.

1. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Mereka tidak pernah mengakui perilaku mereka, dan salah satu cara mereka memanipulasi adalah dengan membuat Anda berpikir ada yang salah dengan diri Anda. Anda mungkin mendapati diri Anda merenung, "Seandainya saja saya lebih sabar, lebih percaya diri, lebih..." Faktanya, siklus menyalahkan diri sendiri itu tidak berhasil. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri dan menggunakan energi itu untuk membantu diri sendiri. Ketika Anda mampu melihat diri sendiri dengan bermartabat, alih-alih malu, Anda melepaskan diri dari kisah mereka.

2. Jaga jarak dan Tak Perlu Balas Dendam

Mereka sangat butuh kendali. Mundur dengan tenang (bukan berusaha "membuat mereka mengerti") adalah salah satu hal paling ampuh yang bisa Anda lakukan. Balas dendam tidak akan sepadan—hanya akan membuat Anda terjebak dalam drama mereka. Mengabaikan mereka dan menahan reaksi emosional yang mereka sukai akan menghilangkan kendali mereka atas Anda. Terkadang diam adalah respons terbaik.

3. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang yang Benar-Benar Mencintai Anda

Salah satu penawar terbaik untuk pelecehan narsistik adalah koneksi yang nyata. Narsisis akan mencoba mengisolasi Anda sehingga Anda hanya bergantung pada mereka, tetapi waktu bersama orang-orang yang mencintai dan mengatakan bahwa Anda berharga akan menyembuhkan Anda. Hubungan yang sehat membangun harga diri Anda dan Anda menjadi kurang rentan terhadap manipulasi. Biarkan orang-orang yang penuh kasih dan peduli mengingatkan Anda tentang harga diri.

4. Jadilah Mandiri dan Belajar Mencintai Diri Sendiri

Semakin Anda bergantung pada mereka untuk pengasuhan atau validasi, semakin kuat cengkeraman mereka. Dengan memupuk kemandirian Anda dan belajar menyukai diri sendiri dengan cara Anda sendiri, Anda memutus siklus tersebut. Prioritaskan kebutuhan Anda sendiri, tetapkan batasan, lalu alirkan energi Anda untuk hidup Anda sendiri—bukan hidup mereka.

5. Bangun Identitas Diri yang Kuat

Pada dasarnya, narsisis memanipulasi individu yang tidak mengenal diri mereka sendiri. Memiliki pengetahuan tentang nilai-nilai Anda, batasan Anda, dan hasrat Anda membuat Anda jauh lebih tidak mudah dimanipulasi. Jika Anda yakin pada diri sendiri dan tidak membutuhkan persetujuan mereka, paksaan dan pesona mereka tidak akan terlalu berpengaruh. Investasikan pada pengembangan diri, minat, dan jati diri Anda—Anda akan menyadari bahwa pengaruh mereka terhadap Anda tidak sedalam yang Anda bayangkan.